RUEDA ABDOMINAL

🛞 Rueda Abdominal (también conocida como ab wheel o rueda para abdominales) es un accesorio de ejercicio compacto pero muy eficaz, diseñado para trabajar y fortalecer la zona media del cuerpo. 💪🔥 Consiste en: Una rueda central 🛞, generalmente de goma o plástico resistente. Dos agarraderas a los lados 👐 que permiten sujetarla con firmeza. 🧠 Su función principal es ayudarte a hacer "rollouts", un movimiento donde te arrodillas y ruedas hacia adelante y hacia atrás, activando intensamente el abdomen, los oblicuos, la espalda baja y hasta los hombros y brazos. ⚙️ 🎯 Beneficios: Fortalece el core (zona media) 🧱 Mejora el equilibrio y la postura 🧘 Aumenta la resistencia muscular 🏋️ 💡 Consejo: es ideal para personas que ya tienen algo de fuerza en el abdomen, ya que requiere control y buena técnica para evitar lesiones.